昨晚仰臥起坐腹痛怎麼辦

問題描述喝酒喝的將軍肚很大了，想通過做些運動來減減肚子，決定從前兩天開始做仰臥起坐，一天做50個，到今天做了二天了，發現小腹肌肉痛死了，想知道這是什麼原因？

網友回答

2014年09月01日 09:16

由於你長時間沒有運動了，大劑量大負荷運動過後都會有36個小時或以上的酸脹感。建議你從少開始做，第一天做20個，第二天做30個，循序漸進這種疼痛感就會慢慢消失，體質也會越來越好。