總是很怕冷,怎樣改善?

你應該是體質有些偏陽虛。:
陽虛的人就是很怕冷，因為全身的氣血運行也是不很暢通。所以建議你可以服用中醫的當歸四逆散加減方。

女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因:
進行耐寒鍛煉。從秋季開始更應積極從事耐寒鍛煉。多到室外運動，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進行冷水浴多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產熱多，可適量多吃一些，最好採用燉煮法，燉久一點。