怎麼給小孩補鈣鋅

問題描述我的孩子四歲了，但個子很瘦小，聽說鈣和鋅有利於孩子生長發育，就想在飲食上給孩子補些鈣和鋅，不知道該怎麼補？

網友回答

2014年08月08日 14:51

補鋅的話可以多吃富含鋅的食物，比如蝦皮、紫菜、牡蠣、鯡魚、芝麻、豬肝、花生、豆類等。補鈣可以多吃像豬肝、瘦肉牛奶、雞蛋、這些含鈣較多的食物。但也要注意鈣鋅都不要補得過多，太多也會對身體有傷害。同時，多曬曬太陽有利於鈣的吸收。