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問題 【失眠】 【歸檔】 15年01月24日

整夜失眠,白天疲憊乏力

問題描述 白天上班也挺累的,晚上卻整夜失眠,連續幾個晚上了,白天一點力氣都沒有,請問這是什麼情況
網友回答
 最佳答案 你好,避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成按時入寢與按時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。堅持每天保持半小時至1小時的運動,可促進睡眠,但睡眠前應儘量避免劇烈運動。另外睡前如有需要,可適量吃一些容易消化的食物,有助於睡眠。過飽對睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料,這些飲料不利於睡眠,也可根據失眠的情況,可以適當服用安眠、鎮靜以及調節情緒藥物,最好在醫生指導下用藥。祝你早日健康。
2015年01月24日 11:40

病情分析: 失眠會導致頭痛頭昏,全身乏力。你勞累過度又失眠,精力自然就差。
指導意見: 可以吃安神助眠和調節植物神經功能的藥。如棗仁安神膠囊,穀維素。

2015年01月24日 11:38

你好,失眠多跟長期過度勞累,情志不暢等因素有關的,可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經常熬夜。祝你身體健康