髕骨骨折術後一個月，可以直抬腳了但是很痛

這是一種術後的正常現象，與肌肉的萎縮有一定的關係，所以你現在還是要適當的進行功能鍛煉，但是一定要避免劇烈的活動，也要減少身體的負重，功能鍛煉是可以防止神經肌肉萎縮，防止關節畸形進行的，也可以促進骨折處血液迴圈，有利於骨折癒合。

傷筋動骨一般得三個月骨頭才可以慢慢長好，您這個是屬於正常，一般要兩個月左右才會有骨痂形成，建議您可以吃點骨肽片，同時配合吃點鈣片，平常多吃高鈣，高蛋白食物，肉類豆類牛奶，雞蛋，蔬菜水果。出現疼痛，主要考慮裡面還有淤血，配合用點當歸，田七煲湯喝，配合，做些康復鍛煉。