失眠多夢該怎麼改善

你好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。建議患者要及時治療，要根據醫生的指導服藥。

病情分析： 失眠可能是由於精神或生活壓力太大，服用中樞興奮藥物如減肥藥等，或茶、咖啡等都會導致失眠。
指導意見： 放鬆緊張焦慮情緒，睡前可用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶都能幫助睡眠。

病情分析： 長期失眠會導致植物神經功能紊亂，出現各個臟器功能失調。引起失眠的原因有精神緊張，工作壓力，內分泌等都可以引起失眠。
指導意見： 可以口服安神補腦液，也可以口服穀維素，維生素b1，效果也很好，睡前適量鍛煉身體，不喝茶及咖啡。調整好心態很重要。

病情分析： 你的情況考慮和勞累過度、精神心理因素有關，引起了植物神經的功能紊亂，出現了神經衰弱的症狀。
指導意見： 可以口服安神補腦液，還可加服穀維素和維生素B1等藥物，最重要的是保持良好心態，不要勞累過度和思慮太多，適當體育鍛煉，晚睡前熱水泡腳。

病情分析： 這可能是由於你精神以及心理的壓力過大導致的，
指導意見： 建議應該適當的放鬆心情，同時也可以採取中醫的調理治療，安神補腦液也是有效果的。