五十歲如何瘦身

問題描述再過兩個月就50周歲了，身體狀況一直良好，沒有什麼重大的疾病。就是就近發現體重一直在增長，手腳開始變粗，怕這樣下去容易得三高，所以想知道50歲怎麼瘦身？

網友回答

2014年07月29日 18:15

首先半百的年紀不能進行激烈的運動，減肥最好的效果就是從食物入手，合理的控制和選擇飲食。其中最主要的是小心食物中的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。其次飲食要清淡常吃水果，平衡膳食，切記不可絕食。