問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月11日
怎麼樣跳繩才快
網友回答
如果不是很胖是對快慢影響不大的，主要是多加練習，提高身體協調性。運動前先要進行熱身，防止手腳抽筋，跳繩的時候手臂應該貼緊身體，背部微微有些彎曲，全身緊繃，注意所有有動作的部位只有手腕和腳腕。而且跳躍的幅度越小越好，最好剛能讓繩子通過就好了。