坐椅子減肥法

坐椅子減肥法比較適合長期伏案工作的人，但是見效比較緩慢，需要長期堅持。椅子減肥法最關鍵的一步是必須採取良好的坐姿，腰背部儘量向上拉伸，雙膝併攏，在此基礎上做出一整套拉伸動作，不僅可以舒緩疲勞的肌肉和韌帶、減輕疲勞感，而且對減掉小腹、臀部的贅肉很有效，可以逐步塑造出優美的曲線。