跳繩什麼時間做最好

問題描述工作比較忙沒時間外出鍛煉，就像在家跳繩減肥。一般就是傍晚下班回來洗個澡跳800下左右，之後就吃飯，這樣時間合適嗎？

網友回答

2014年08月02日 11:34

下午3點到晚上8點是人體活動狀態最好的時段，此時的運動可以達到最好效果。或者在飯後一個半小後。因為跳繩是活動量較大的運動，不能空腹或飽腹的情況下進行。每次跳繩控制在30~100分鐘即可。