問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月01日
減肥慢跑最佳速度
網友回答
運動減肥是很健康的，見效不快但是堅持就會有效果的，一般要用跑步來減肥的話，最佳時間是3分鐘跑400米，但是一定不能太勉強呼吸，主要還是要根據個人的情況來決定的，要控制不會導致呼吸困難，然後再一步步 循序漸進 ，時間久了就可以達到理想的效果的。