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問題【減肥】 14年07月21日

搖呼啦圈的正確姿勢是怎麼樣的

問題描述本人比較胖,試過了多種減肥方法都好象沒達到效果,準備搖呼啦圈叛減肥,但不知道正確的姿勢是怎麼樣的,煩請講解?

網友回答

2014年07月21日 17:45

雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨,順時針轉動呼拉圈.