女人天天爬樓可以減肥

問題描述我家在七樓,我每天都爬樓梯,但是體重還是越來越重. 單位在十二樓,有五六層還是複式的,我準備以後每天上班都爬樓梯,已堅持三天了,不知道爬樓梯對減肥的幫助有多大?

網友回答

2014年07月22日 16:37

爬樓梯是一種有氧運動，它主要的運動部位是大腿，但又能鍛煉全身。和其他有氧運動一樣，爬樓梯法讓身體發熱，幫助脂肪代謝，每次堅持30分鐘即可消耗202.25千卡熱量左右，對減肥非常有效。