慢走可以減肥麼

慢走可以減肥麼？我每天吃完飯都慢走， 這樣有效麼？

一般是提倡快走或慢跑。 實踐證明， 只有運動持續時間超過大約40分鐘， 人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。 隨著運動時間的延長， 脂肪供能的量可達總消耗量的85.5%。 可見， 短於大約40分鐘的運動無論強度大小， 脂肪消耗均不明顯。 若你所想要的， 只是燃燒體內多餘脂肪、加強肌力、增進心肺功能的話， 一天有氧運動30分鐘以上(不到一個小時)， 每星期三次以上， 就足夠了。