腿硬怎麼辦？

通過身高以及體重，現在計算到的BMI值是26.64，這是偏胖的，這可能是由於平時的活動量少而有脂肪沒有消耗而沉積所致，也跟平時的食材結構中肥肉等高脂肪食物進食後的脂肪沉積而有導致體重增加，BMI的超標。最健康的減肥方式就是食材結構調整，不要過多高脂肪肥肉，適當增加蔬菜水果量，也還需要堅持每天鍛煉，這樣消耗掉多餘脂肪而達到減肥效果，並且還需要注意進食量適當的控制。