基礎代謝和運動消耗大於攝入的可以減肥嗎？

你好，是這樣的，你每天消耗的如果大於攝入的話你的體重就改下降。所以你的情況是在減肥，建議你可以試下左旋肉堿

減肥是件痛苦的事情既要鍛煉消耗能量，好吃的又只能眼巴巴地看著剛有流口水的份！減肥向來沒有一蹴而就的事，如果有，那麼世界上就沒有胖子了！減肥就要長期堅持，要有足夠的信心和意志力！你前面跑步不是減掉一些嗎？可惜半途而廢了！只要你繼續堅持下去，減肥就是件容易的事！