連著吃稀飯，適量運動可以減肥嗎，如何快速減肥？

病情分析： 你好，總是吃稀飯也不會減肥的，米粥中的糖分和熱量也是很高的，你想減肥最好是晚餐少吃，平時正常飲食。
指導意見： 晚餐如果不吃效果可能會更好些，可以用少量水果和蔬菜代替主食，另外配合游泳，慢跑跳繩等運動比較好。

病情分析： 減肥是需要飲食和運動相結合的，才能有效減肥的。
指導意見： 僅僅二十天的時間減肥是比較困難的，是需要飲食和運動相結合的，飲食杜有才蔬菜水果和粗纖維食物的，僅吃稀飯，適當的運動也是會減肥的。但是運動是需要最少半小時的，需要有稍微出汗的感覺才能消耗熱量的。

病情分析： 可以的，減肥最好是以運動和適當控制飲食來進行，這也是最健康的，但你這長時間吃粥也會出現健康問題的。
指導意見： 所以與其做個美麗的瘦新娘，還不如做個健康的新娘，可以結合吃水果，這樣及補充的維生素，又對減肥也有幫助，而且最好是下午三點後就不要進主食。