平時幾乎不運動，腿肩膀手臂感覺酸痛

問題描述您好。請教一下。我平時坐在辦公室裡上班。很少運動。幾乎不運動。腿肩膀手臂都感覺到酸痛。要怎麼辦？除了運動還可以做什麼？還有晚上不願意睡覺，白天又很困。這個要怎麼治啊？拜託拜託

網友回答

最佳答案這種情況屬於身體的一種亞健康狀態，睡眠不良的情況，多是由於過於勞累，長熬夜，精神緊張，等情況所導致的交感神經過於興奮而副交感神經過於抑制而引起的，身體疲乏，是由於體內能量不足，營養素缺乏所引起的，和熬夜也有一定的關係

2015年03月03日 07:27

你好，這種情況是頸椎病與腰椎病的表現。長時間坐著，不活動，就會產生這種病。必須要活動才行。可以選擇推拿治療。睡眠生物鐘要自己逐漸調整