怎麼可以預防白內障?

避免過度視力疲勞用眼應以不沉疲倦為度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等.每用眼一小時左右，讓眼睛放鬆一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，儘量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作.堅持經常按摩眼部可以做眼保健操進行眼部穴位按摩。從而緩解晶體視濁的發展。

請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題
白內障可通過飲食加以預防。特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質，能保護眼睛免于陽光紫外線的損害，而避免罹患白內障。

白內障（Cataract）是發生在眼球裡面晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內障，但是當晶狀體混濁較輕時，沒有明顯地影響視力而不被人發現或被忽略而沒有列入白內障行列。
飲食上沒有什麼嚴格的忌口，但不要喝過多的牛奶，每天以二百五十克到伍佰克為宜，因牛奶中含乳糖，會促成白內障。
以上是對“怎麼可以預防白內障？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

白內障是中老年人常見眼科疾病之一，也是年長者常見的困擾。同時，由於目前大多數人使用眼力的時間較過去都長，許多人都會碰上白內障問題。
為了防治白內障，除了在視力開始模糊時，接受眼科檢查，確定原因，及早接受治療之外，最新的研究報告顯示，白內障也可通過飲食加以預防。