問題
【瘦身美體】
【歸檔】 17年05月26日
怎麼樣健康瘦身,只能通過運動嗎?
網友回答
減肥瘦身的話首先得做好打長期戰的心理準備，另外平時從飲食及生活上注意，慢慢就會減肥成功的。
首先一日三餐要按時吃飯，不然容易反彈，另外，晚飯可以規定在5點之前，晚上如果餓了，可以吃點水果建議吃柚子，因為柚子有減肥的功效。早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，有助於排便，另外如果運動的話，建議做長時間的有氧運動，不要運動過度，希望對你有幫助。
運動適量的運動時必要的
飲食上低脂
吃七分飽
男孩子打球啊籃球排球等很好的