學習低效怎麼辦，還想保證學習時間

你這個主要是由於經常熬夜疲憊過度，同時有可能還會出現大腦供血不足，出現頭暈腦脹，這個和心理關係也有一定作用，首先要保持良好的心態。最重要是平常一定要注意休息，建議您可以做下高壓氧配合用天麻川芎當歸煲湯喝，平常可以多點按摩頭部，也可以配合做下針灸。

白天的時候精神狀況不太好，可能是由於晚上沒有休息好導致的。尤其是玩手機電腦時間長了，可能會出現頭痛頭暈的症狀但是大多情況問題不嚴重。有條件的話需要到正規醫院做個檢查，排除有其他疾病可能性，生活工作勞逸結合晚上經常熬夜。由於天氣比較熱，平時還是要多喝水多吃新鮮蔬菜水果。學習雖然緊張但是也需要適當的放鬆用腦過度可以吃堅果核桃。