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問題 【駝背】 【歸檔】 15年10月09日

你好,我想問一下駝背怎麼矯正?我今年25歲駝背還能矯正嗎?

問題描述 你好,我想問一下駝背怎麼矯正?我今年25歲駝背還能矯正嗎?
網友回答
2015年10月09日 17:56

您好,可以矯正,但是要堅持,平時可以做一些:(1)手扶牆壓胸腰練距牆一步距離站立,兩臂上舉,扶牆,上體儘量向前任,挺胸,凹腰,腳不能前移,胸貼住牆,保持4拍再還原.這個練習應經常性練習,以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。(2)兩臂翻握挺胸腰練背對社一步距離站立,兩臂內旋後舉翻握杠,然後抬頭,挺胸至最高,兩臂儘量內收夾攏,兩腿直立.保持4拍再還原.做6~8次,注意呼吸自然。(3)坐位挺腰椅背上綁一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐於椅子L,臀部儘量靠裡邊,後背頂住物體,兩手向後扶住椅子後背,然後儘量內夾兩臂,抬頭挺胸.4拍完成1次,做6~8次。