怎麼樣調節睡眠

患者所說的這種情況，可能屬於神經性失眠的表現，有可能和患者平時工作生活比較緊張，生活壓力大等原因有關係。建議患者可以適當的吃一些營養神經的藥物，和一些鎮靜安神的中成藥來調理，比如穀維素片，維生素b1片，和安神補腦液，必要的時候可以請中醫診斷調理的，平時要注意規律作息，避免勞累和精神緊張，保持情緒穩定。

病情分析： 有可能是與你之前帶孩子勞累休息不好有關係，或者是平時壓力大有關係，再有也可能是用腦過度，或者存在神經衰弱所引起的。
指導意見： 建議你首先緩解壓力，避免想太多的事情，放鬆心情，你可以睡前用熱水泡腳，可以緩解疲勞對睡眠是有幫助的，治療可以服用神經衰弱丸，穀維素片，安神補腦液等治療看看效果。