為什麼跑步的時候腳

出現這個情況考慮是因為關節間隙過大，缺鈣等因素引起的
出現不適症狀需要立即停止運動，適當進行按摩理療。需要補鈣治療

跑步前應該先熱身，否則是很容易抽筋的。
有強烈的疼痛感還是要停下來的，以免引起其他部位的損傷。

可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關係的。發作時候應該把腳的小腿伸直，將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉，並進行抽筋部位的局部按摩。
注意休息。適當補充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的啊，這個建議喝一點點淡鹽水啊。還需要注意防止受寒。注意保溫保暖，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意這些一般都能好轉的。
以上是對“為啥跑步的時候腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！