哪些食物富含維生素D

問題描述請問：哪些食物富含維生素D，謝謝解答！

網友回答

最佳答案動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。不過通過日光浴可以促進維生素D在體內合成。要加強運動，促進鈣的吸收，定期體檢最好。

2013年10月08日 09:22

維生素D為不同的維生素D原經紫外照射後的衍生物，因此，積極進行戶外活動，接受足夠的日光，體內多可以合成足夠的維生素D。在食物中，動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪等，含有相對較多的維生素D。