什麼樣的飲食能使腸道更輕盈？

其實想讓腸道輕盈的飲食方法有很多，想要健康的消化道，最重要的就是要把吃當回事，因為腸道佈滿神經，我們如果著急上班，狼吞虎嚥的吃飯，腸道就會因為緊張而關閉消化系統，就這一餐就會使腸道受傷，所以一定要把吃當回事，細嚼慢嚥才能使腸道健康，只有腸道健康了腸道才會輕盈。