如何增強中老年人的免疫力

你好，首先是營養均衡，多吃一些含蛋白高的食物，多吃一些新鮮的水果。調節情緒，因為老年人經常會感覺到情緒低落，保持充足的睡眠時間。適當的一些運動，比如打太極慢跑等。同時經常保持一個良好的心態。

你好，中老年人如何提高自身的免疫力。在中藥裡面提高免疫力最好的是有靈芝，石斛了。建議多服用這類藥材。

你好！食療加運動，是較好的方式，平時可以多吃點有營養的食物，但要注意清淡，比如可以多吃魚肉，豆製品，乳製品，各類果蔬等，然後再進行適當的運動，能促進機體免疫機能恢復。老年人在免疫系統日漸衰弱的前提下，也可以吃西維康口嚼片等免疫力加強品，增加身體硒元 素、維生素E，β胡蘿蔔素的含量，能促進免疫球蛋白的合成，短期恢復其體液免疫，細胞免疫。這種東西一般的網售的管道上均有的，可自行瞭解。三者配合是比較合適的。