如何飲食才有助天健康

健康飲食從身邊的小事做起。人體在新陳代謝過程中會產生不少的廢物，而且從不潔空氣中也會吸入大量的有害有毒氣體和微粒。所以平時應該多吃些排毒食物。如綠葉蔬菜、粗糧、豆豉。其實沒有一種食物含有人體所需要的全部營養，所以為了健康，食物要多樣化，不偏食不挑食;不要暴飲暴食;多吃綠色食品，少吃帶有色素等添加劑的食品;食物搭配要合理。飲食要定量定時，宜吃新鮮的食物;宜以熟食為主;進食宜緩;食後散步。