減肥效果不好怎麼辦

病情分析： 肥胖最主要的是因為攝入過度的食物熱量所致，所以減肥需要調節自己的飲食很重要。
指導意見： 建議你從調節自己的飲食入手，不要吃油炸燒烤的食物和高油脂食物、冰激淋、奶油、牛油以及減少大米的攝入，晚餐最好不吃飯，不要吃宵夜多吃蔬菜和水果，晚上10點以後禁止吃東西，配合每天運動消耗身體的能量。

病情分析： 現在認為是有輕微的肥胖或局部脂肪堆積，常容易出現了人體的腹部及臀部的脂肪堆積，一般需儘早減肥為宜，需適當做個體育運動，避免吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢。
指導意見： 還可以採用中醫中藥減肥和針灸減肥，但以後不控制飲食，是很容易反彈的，所以需注意了。

病情分析： 你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.
指導意見： 建議不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功，