怎麼運動能減掉大腿贅肉

病情分析： 一般最佳運動時間是在下午4-5點，儘量在這個時間運動
指導意見： 可以選擇跑步，打球，跳繩，游泳等運動方式，平時適當控制好進食量

您好，您的情況應該是由於在日常的生活中長期的蹲坐造成脂肪在腿部積累，才會出現腿部有贅肉建議您在以後的生活中要多運動，您可以早上早起之後堅持跑步或者跳繩20分鐘，另外在工作中不要長期的坐著，工作一段時間起身走動一下，只要堅持運動會有效果的