長期缺乏鍛煉導致很胖，要怎樣才能減肥

病情分析： 減肥是需要長期堅持的，不可以暴飲暴食，要多多運動的。
指導意見： 建議患者是可以每日運動的時間至少30分鐘以上的，清淡些的食物，少吃油膩的食物，晚餐也是要少吃的，吃新鮮的果蔬、雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，

病情分析： 這個情況首先應該是控制主食，同時應該增加運動量，
指導意見： 建議提問者每一天最少有氧運動30分鐘以上，同時多吃水果，蔬菜，粗糧。不能吃高脂肪飲食，

病情分析： 減肥可以通過運動，食療，藥物，和中醫來達到，一般來說，可以通過清淡飲食，如少吃油膩，多吃芹菜，玉米，胡蘿蔔，番茄等，來改善腸胃，
指導意見： 還可以通過塗抹減肥霜，通過藥物作用燃燒脂肪，可以達到減肥瘦身的目的，或者是通過傳統的針灸和埋線減肥