大胳膊粗，怎麼才能減肥

可以做些上肢運動，如減丄肢的瑜伽動作，雙臂上舉，慢慢打開外慢慢上舉，十分鐘後你會覺得兩臂超累的，肌肉發酸就說明做到位了。

病情分析： 不胖也可以減肥，減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。可以做上肢小負荷多次長時間的活動。

病情分析： 要是不胖，這也是不需要進行減肥的，可以進行適當的體育鍛煉。
指導意見： 可以做俯臥撐以及做引體向上來實現減大胳膊的目標。