健身的時候臥推肩胛骨，韌帶拉傷了，按起

你這個樣的，只要沒有斷，就不要太過於擔心的你這個樣的情況的話，近期肯定要休息，不要劇烈的活動。有的時候，會自然好轉，三天以後，可以適當的慢慢的在能夠承受的範圍內活動，可以配合一些傷藥的。

你說的這種情況可以引起活動受限及功能障礙。需要減少患肢的活動，可行熱敷，服用活血止痛藥物及外貼膏藥等治療。