醫生你好，我的腰酸漲感覺裡不舒服有一個月了，怎麼緩解症狀。

你現在的情況有可能是因為腰肌勞損造成的可能性較大。腰肌勞損的情況一般是因為長時間彎腰，搬重物等原因引起的，建議可以口服腰痛寧膠囊進行治療，給予腰背部進行推拿，針灸，拔罐，使用活血化瘀的中藥膏藥外敷。

從資料來看不排除有腰肌勞損的可能，建議到醫院就診，可根據具體情況進行彩超、ct等檢查，以排除腰椎間盤突出症、泌尿系疾病等，如診斷為腰肌勞損可進行理療熱敷，應用活血化瘀等藥物治療，注意保暖防潮，避免久站久坐，可睡硬板床，祝早日康復。

你的情況考慮是腰部肌肉損傷，建議腰部適當活動，局部熱敷，理療，口服及外用活血化瘀類藥物，避免長期保持固定姿勢，可以改善，最好到醫院骨科面診及檢查。