去除濕氣的食物

去濕氣的食物中醫所謂“濕”是“六淫”（風、寒、暑、濕、燥、火）之一，由濕邪引起的一系列病、症，統稱為“濕證”。根據濕邪的來源不同，有內濕與外濕之分。外濕多因地面濕氣上蒸或淋雨霧露而成，南方多潮濕，在悶熱夏季生活在潮濕的環境濕氣輕易成為致病因素，因而稱為濕邪。內濕多由於素嗜茶酒，暴飲冷食或肥甘美味，飲食失節，日久損傷脾胃，脾運受阻，或濕鬱生熱，去濕氣的食物或濕積生痰，聚痰發病。由濕引起的病症有皮膚麻木，筋骨關節疼痛，腰痛酸楚，下肢沉重，浮腫，消化不良，口苦、便溏、舌苔厚膩等，包括很多皮膚病，婦科病，都是因為濕氣侵入血液，纏綿在血液裡引起各種不適，濕邪致病的特點是病情長久、反復，纏綿難愈，易寒濕傷脾，或濕鬱化熱。中醫對“濕證”的治療根據病位元的不同大致可“祛濕、化濕、利濕”三種。除了藥物治療飲食調理相當重要，禁口相對較多，如辛辣、油膩、過鹹、過甜等美味的食物不能多吃，以免病從口入。

體內濕氣重，多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，從而影響身體健康。鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等金銀花、白菊花、土茯苓、野菊花等這些都是可以去除濕氣的。喝薏米紅小豆粥可以排體內濕氣。熱的姜汁發汗，適合驅散身體濕氣，預防感冒。苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，也可以緩緩將體內水氣逼散出來。另外還可以運動排汗祛濕。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、通經活絡，加速濕氣排出體外。所以你的情況建議你去醫院中醫科檢查一下，如果已經確診是濕氣重的話，那麼可以使用上述的食物，是可以利濕的。