去濕氣的食物都有哪些

我們每個人都有不一樣的體質， 有的人的體質濕氣很重， 濕氣重也會對身體造成一些傷害。 其實要想去除身體中的濕氣， 飲食是非常有效的方法。 那麼去濕氣的食物有哪些呢， 能去濕氣的水果和茶又有哪些呢?

去濕氣的食物

祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

紅豆

性平味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效， 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕， 甚至起到美容的效用。

此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。 值得注意的是， 這兩種方法都有利尿的作用， 不適宜尿多的人食用。

飲食上應注重清熱祛濕， 健脾淡補， 慎吃冷食。 多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、番茄等。

少吃油膩、易上火的食物。 慎食太多瓜果冷飲， 以免刺激腸胃， 引起消化不良， 尤其是胃寒或有輕度胃炎的人， 要特別注意。

要主動補水， 儘量少飲酒， 因為酒能助濕。 補水也可以花樣翻新的， 比如早餐喝豆漿， 午餐喝湯， 晚餐喝粥， 白天喝茶， 睡前喝牛奶等。