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陽虛體質減肥

問題描述 體重超標,怎麼運動也減不下來,醫生說我是寒濕體質,並陽氣虛弱。但是我現在越開越胖了,再不減肥我擔心我的內臟出現問題,請問有沒有好辦法?
網友回答
2000年01月01日 00:00

陽虛病證名。指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》:“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰,因氣與命門均屬陽,故名。肺主氣,氣虛多屬肺氣虛或中氣不足,因而衛表不固,故外寒;陽虛則陰盛,故命門火衰亦多見功能衰憊,濁陰積瀦的病證。少吃多運動,是減肥的最好方法。建議少吃,控制飲食,高熱量的薯片、炸雞腿還有可樂等飲料儘量不吃,不吃宵夜,多吃低熱量的水果蔬菜,均衡營養。要健康有效地減肥,是要運動的。

2000年01月01日 00:00

陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。症見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。陽虛體質如何減肥建議你每天早晨運動30–40分鐘,運動方式就會慢走快走,早晨空腹喝一杯蜂蜜水,早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少,晚上以水果為主,2個月就會有明顯的效果。建議你每週至少進行三次有氧運動,如跑步、快走、打球、跳有氧操等,每次持續40分鐘以上。長期堅持,減肥效果明顯。