我在家閑著沒事幹一天到晚瞌睡多

你好，一個人的正常睡眠時間是6到8個小時，睡眠過度的話會導致乏力，精神萎靡 不利於身體健康。所以建議你還是多到戶外活動養成早睡早起的習慣，不要熬夜，也不要睡懶覺

你好，根據你的描述，中醫說就是脾氣虛，脾虛則困沒精神。適量增加體育運動，不能一直睡覺，早睡早起，調整飲食和生活作息時間，多吃蔬菜水果，飲食清淡，適當增加體育鍛煉，可以吃山藥，大棗，核桃，補充優質蛋白，攝入營養均衡全面。