跑步減肥會反彈嗎

如果只是偶爾不跑不會反彈要是長時間不運動才會反彈你的運動方式不錯，很健康

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減肥的方法體育鍛煉對身體健康影響是比較小的，但也不能單一靠體育鍛煉，必須有適當的節食計畫！合理的節食外加大運動量的鍛煉是比較科學，對身體負作用也較小的減肥方法，但一定要堅持，至少要做到每天有半個小時的運動量，如天氣不好，可以在室內進行跳繩運動也是不錯的！

只要堅持，哪項運動基本都可以減肥的！晨跑是有氧運動，只要堅持，肯定是會減肥的，只是你不要以天氣問題為藉口就停止運動，不能跑步還可以跳繩、踢毽子之類的，不堅持肯定是會反彈的！

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。堅持不會反彈，開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！