問題【減肥】 10年08月11日

怎麼樣減肥更健康

問題描述提問者年齡:38
提問者性別:女
詳情描述:
超重20斤，從30歲開始發胖
治療情況與效果:
曾經吃過減肥藥，無效
補充說明:
有沒有更好的建議？

網友回答

2010年08月11日 00:00

您好，最好的減肥方法就是大量的鍛煉，運動。您好，服用藥物或者是保健品一般都有副作用，並且很容易反彈，最好的辦法，最綠色的辦法就是大量的體育鍛煉加上適當的減少飲食，貴在堅持，不要嫌累，幹什麼都要付出辛苦的，艱辛自己一定行！

2010年08月11日 00:00

您好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

2010年08月11日 00:00

您好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！