怎麼樣減肥不影響健康,我163.96斤

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。
建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？

按照你的描述來說，怎樣減肥不影響健康
最不影響健康的減肥方法就是運動，建議你平時要多做戶外運動，這樣是對減肥大有好處的。