產後怎麼樣減肥最有效 推薦五種方法瘦身

孕婦生完寶寶以後雖然體重會下降， 但是那只是減少了胎兒的重量， 身上的肉依然在或者更多。 想要懷孕後恢復到以前完美的身材，

1. 仰臥起坐

產後做仰臥起坐， 當然要生完孩子75天以後才能實施， 因為在此之前要養好虛弱的身子。 另外， 做仰臥起坐的時候動作不能太劇烈， 要緩和一點。

2.樹莓一碗消除腹脹

樹莓纖維素含量高， 能夠很好的預防便秘等症狀， 另外每天吃一碗樹莓促進消化之餘還能幫助減少脂肪的生成。

3.灌水大法

灌水大法是減肥界不可撼動的真理， 一旦造成了產後肥胖， 想要恢復到以往的好身材， 那就試試“灌水大法”， 多喝水多排毒。

4.多動臀部有益處

坐月子天天坐在床上， 不想屁股變得更加大， 那就多運動運動臀部， 可以參考各種關於臀部的運動， 但是切記不要太過激烈。

5.挺腰直身端坐

這招不僅僅只適用于孕婦， 即使是普通的人群也可以這麼瘦身， 保持良好的坐姿， 挺直腰杆坐端正， 堅持一小時相當於大量運動， 就看堅不堅持的下去！