怎麼樣減肥最有效!健康

問題描述網友年齡：24歲
網友性別：女
詳情描述:
肚子上的肉總是下不去！越來越胖

網友回答

2016年04月29日 00:00

您好；健康安全有效的減肥方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥，盡可能做有氧運動，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。祝健康