適合孩子的晨練方式是什麼？

4歲左右的兒童鍛煉還是要以協調性訓練為主，避免力量型訓練，如連走帶跑2000米強度可能有點過大，再加上很枯燥，很難堅持的不妨結合遊戲、娛樂來鍛煉，如跳繩、踢毽子、健美操、郊外野營登山、游泳、自行車等，最好結合孩子的興趣愛好來選擇，這樣的鍛煉可以持久，才會有效果。