心肺功能的訓練方法是什麼？

我是一個特別肥胖的女孩子， 我現在正在準備減肥， 可是沒跑幾分鐘就感覺特別的累， 就像喘不上氣來一樣。 怎麼鍛煉自己的心肺功能比較好？

提高心肺功能的最好的方法就是經常地做有氧運動， 比如每天可以騎單車或者跑步。 每次訓練的時間也不用特別長， 每週堅持三次就可以了每次大概保證連續鍛煉在三十分鐘左右就可以。 如果感覺這些不適合自己， 我們也可以做有氧健身操或者跳繩游泳， 這對鍛煉我們的心肺功能都是一些特別好的而且特別有效的方法。 不管用什麼樣的方法去鍛煉我們的心肺功能，