做事有心無力並且膽小不會說話怎麼辦

這需要自己在平時多鍛煉自己，有什麼事還是自己逼著自己儘量去幹，在眾人面前多表現自己，不要怕丟臉，臉皮厚點，自信心強點，

有些自閉，首先要做的是敞開心扉多與別人交流溝通，然後再建立自信心。

學會和人交流，主動和別人交流，自信一些，大膽的說出自己的想法，從和同齡人談一些關係喜歡的話題開始..