最近老是做噩夢，怎麼回事

病情分析： 老是做噩夢主要與平時心情焦慮緊張恐懼等因素有關，或者睡前過度興奮等因素引起。
指導意見： 想緩解的話需要你放鬆心情，多聽聽輕音樂，注意睡前別喝咖啡、濃茶等刺激性飲品；必要的話喝點大棗水或者安神補腦液幫助睡眠；白天你儘量少睡覺，也不要看恐怖小說或電影等。

病情分析： 你做噩夢和月經完沒有關係，可能和最近的精神狀態或者是看電視等有關係。
指導意見： 建議你不要緊張，這個沒事，注意休息，適當的鍛煉。

病情分析： 首先,人做夢是正常的生理行為,是由於人腦受到了刺激後影像的重現和變化,因此不用擔心.其次,做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間如果保持周圍環境的寧靜安詳,就可以減少做夢.
指導意見： 最後,要想少做夢,主要可以有以下幾種方式:一,白天積極參加運動,運動可以放鬆神經,加快血液流速,這樣晚上就容易進入深度睡眠;二,白天工作學習,不要給自己太多壓力,壓力大了也容易多做夢;三,睡前試著喝些純牛奶,牛奶中的一些成分有助於睡眠