腰4椎體壓縮性骨折手術後需要怎樣鍛煉

問題描述醫生您們好：我腰椎4壓縮性骨折手術以有六個月了，複查醫生說恢復得好，做的是椎弓螺釘和鈦網固定，現在屁股和兩腳筋痛，醫生說要鍛煉，他也沒說怎麼樣鍛煉，請問醫生該怎樣鍛煉法。謝謝！