維生素D有可能降低青春期女孩壓縮性骨折風險

根據最新一份研究發現， 高維生素D飲食對處於青春期前和青春期中的女孩預防壓縮性骨折具有很好的功效， 波士頓兒童醫院的研究者們對6700名9至15歲的青春期女孩進行了為時7年之久的跟蹤調查， 發現在有4%的調查對象更容易發生壓縮性骨折。 這份研究刊登於《兒科和青少年醫學檔案》3月5日的網站上。

調查者們發現， 攝取維生素D與降低壓縮性骨折風險有一定的關係， 這尤其體現在那些每天進行至少一小時高抗擊活動的女孩中。

常有專家建議人們多攝取鈣， 因為它能夠強壯骨骼。 這份研究表明，

波士頓兒童醫院的KendrinSonneville說：“沒有證據表明鈣製品和乳製品能降低壓縮性骨折風險， 也沒有證據表明碳酸飲料能增加患壓縮性骨折的風險。 ”

然而， 關於維生素D補充劑是否有與維生素D食品同樣的功效， 還需要進一步的研究認證。

補充維生素D的方法有很多種， 如多外出曬太陽， 多吃諸如三文魚、金槍魚、雞蛋和維生素D強化乳的高維生素D食品。