問題
【減肥】
【歸檔】 16年10月03日
對於正在生長的中學生每天應該攝入多少能量
網友回答
飯量減掉20%，每頓吃個8分飽多喝水，以促進體內毒素排泄：晚餐吃個5分飽就行，為避免造成營養不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐後散散步，幫助消化，效果會更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食儘量少吃饅頭，不吃或少吃油炸食品
按照這樣的方法堅持下去，一周就會有一個非常明顯的效果，不妨試試看